Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g ugotowanego bobu dostarcza około 76 kcal, 7,1 g białka i 5,4 g błonnika. To sycący produkt o małej gęstości energetycznej, choć dodatki takie jak masło, o...
2026-08-21
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości Jedna nektarynka ważąca około 115 g dostarcza mniej więcej 50–58 kcal, a 100 g owocu zawiera około 44...
2026-08-21
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
100 g czerwonej papryki dostarcza około 32 kcal, a średnia sztuka o masie 230 g – około 74 kcal. Warzywo zawiera dużo witaminy C, błonnika i wody, dlatego dobrz...
2026-08-21
Ile kalorii ma ryż? Sprawdź wartości odżywcze
100 g ugotowanego ryżu dostarcza zwykle 112–130 kcal, a 100 g suchego produktu około 350 kcal. Różnica wynika głównie z wody wchłanianej podczas gotowania. Spra...
2026-08-21
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Kalafior ma około 22–27 kcal w 100 g, a gotowany bez tłuszczu około 19–23 kcal. Dostarcza błonnika, witaminy C i potasu, dlatego dobrze pasuje do diety redukcyj...
2026-08-21
Ile kalorii ma chleb? Sprawdź wartości odżywcze różnych rodzajów
Chleb ma zwykle od około 200 do 306 kcal w 100 g, zależnie od rodzaju mąki, dodatków i receptury. Kromka waży najczęściej 25–40 g, więc dostarcza mniej więcej 6...
2026-08-21
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Jeden kotlet schabowy ma zwykle około 350–550 kcal na 150 g, zależnie od grubości panierki i ilości tłuszczu użytego podczas smażenia. Dostarcza sporo białka, a...
2026-08-21
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jedno średnie kiwi ma około 45–48 kcal, a 100 g świeżego miąższu dostarcza około 60–61 kcal. Owoc zawiera także 3 g błonnika i aż 92,7 mg witaminy C na 100 g, d...
2026-08-21
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Ogórek kiszony ma zwykle 11–16 kcal w 100 g, a pojedyncza sztuka ważąca około 60 g dostarcza około 7 kcal. Zawiera bardzo mało tłuszczu i węglowodanów, lecz spo...
2026-08-21
Ile kalorii ma rosół z makaronem? Sprawdź wartość odżywczą
Rosół z makaronem ma zwykle około 250–400 kcal w porcji 400 ml, choć wersja na tłustym mięsie i z dużą ilością klusek może dostarczyć nawet 600 kcal. Sprawdź, s...
2026-08-21