Dieta
Dieta
Ile kalorii ma kiełbasa z grilla? Sprawdź wartości odżywcze
Kiełbasa z grilla ma zwykle 200–320 kcal w 100 g, a kiełbasa grillowa dostarcza około 251 kcal. Porcja ważąca 75 g ma więc około 188 kcal, zanim doliczysz piecz...
2026-08-23
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Melon ma średnio około 35 kcal w 100 g, choć dokładna wartość zależy od odmiany – kantalupa dostarcza około 19 kcal, melon miodowy 29 kcal, a Galia 24 kcal. Ten...
2026-08-23
Ile kalorii ma herbata? Sprawdź wartości odżywcze naparu
Filiżanka czystej herbaty liściastej o pojemności 200 ml dostarcza około 2 kcal, więc praktycznie nie wpływa na dzienny bilans energetyczny. Kalorie pojawiają s...
2026-08-23
Ile kalorii ma parówka? Sprawdź wartość odżywczą produktu
Jedna parówka o masie 50 g ma zwykle od około 115 do 150 kcal, zależnie od receptury i rodzaju mięsa. Najwięcej energii dostarcza tłuszcz, a zawartość węglowoda...
2026-08-23
Ile kalorii ma gołąbek? Sprawdź wartość energetyczną dania
Gołąbek ma zwykle 108–155 kcal w 100 g, a jedna sztuka ważąca około 140–160 g dostarcza mniej więcej 155–173 kcal. Różnica wynika głównie z rodzaju mięsa, ilośc...
2026-08-23
Ile kalorii ma pizza? Sprawdź wartość kaloryczną popularnych rodzajów
Pizza ma zwykle od 150 do 400 kcal w jednym kawałku, a cały placek dostarcza około 800–2800 kcal. Różnica wynika głównie ze średnicy, grubości ciasta, ilości se...
2026-08-23
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
100 g cukinii ma około 17 kcal, 1,2 g białka, 0,1 g tłuszczu i około 3,1 g węglowodanów. Warzywo składa się głównie z wody, dlatego zajmuje dużo miejsca na tale...
2026-08-22
Ile kalorii ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Ile kalorii ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne Świeża śliwka ma około 49 kcal w 100 g, a pojedynczy owoc o masie 60 g dostarcza mniej więcej 2...
2026-08-22
Ile kalorii ma jagodzianka? Sprawdź wartość odżywczą wypieku
Ile kalorii ma jagodzianka? Sprawdź wartość odżywczą wypieku Jagodzianka ma zwykle od 234 do 379 kcal w 100 g, a sztuka ważąca 110–120 g dostarcza około 257–455...
2026-08-22
Ile kalorii ma kaszanka? Wartości odżywcze i właściwości
Kaszanka ma zwykle 195–350 kcal w 100 g, zależnie od receptury i sposobu przygotowania. Porcja 150 g dostarcza około 293–525 kcal, dlatego najlepiej łączyć ją z...
2026-08-22
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
Rzodkiewka ma około 16–18 kcal w 100 g, a pojedyncza sztuka ważąca 15 g dostarcza zaledwie 2–3 kcal. Zawiera dużo wody, błonnik, witaminę C i potas, dlatego łat...
2026-08-22
Ile kalorii mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości
Borówki amerykańskie mają około 57 kcal w 100 g, czyli mniej więcej 29 kcal w garści ważącej 50 g. Niski indeks glikemiczny, błonnik i antocyjany sprawiają, że...
2026-08-22
Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Jajecznica ma zwykle 149–234 kcal w 100 g, a porcja z dwóch jaj bez dużej ilości tłuszczu dostarcza około 150–180 kcal. Masło, oliwa, cebula, boczek i pieczywo...
2026-08-22
Ile kalorii ma cebula? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Surowa cebula ma około 33 kcal w 100 g, a średnia sztuka dostarcza zwykle 36–46 kcal. Zawiera dużo wody, niewiele tłuszczu i około 1,7 g błonnika. Sprawdź warto...
2026-08-22
Ile kalorii ma jajko smażone?
Jajko sadzone ma zwykle około 70–90 kcal bez tłuszczu oraz 105–135 kcal po usmażeniu na łyżeczce oliwy lub masła. Sprawdź, jak wielkość jaja, rodzaj tłuszczu i...
2026-08-22
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości
Płaska łyżeczka miodu ważąca około 5 g dostarcza 15–17,5 kcal, natomiast porcja 12 g ma około 39 kcal. Różnica wynika z ilości produktu nabranego na sztućce. Sp...
2026-08-22
Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości owocu
Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości owocu 100 g świeżego mango dostarcza około 60–69 kcal, a jadalna część przeciętnego owocu o masie 280 g ma...
2026-08-22
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
100 g czereśni dostarcza około 63 kcal, a pojedynczy owoc ważący 5 g ma blisko 3 kcal. Te letnie owoce zawierają także węglowodany, błonnik, potas, witaminę C i...
2026-08-22
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Jeden cienki naleśnik bez nadzienia ma zwykle 80–140 kcal, a sztuka o masie około 80 g dostarcza średnio 170 kcal. Ostateczna wartość energetyczna zależy od mąk...
2026-08-21
Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki mają około 32–35 kcal w 100 g, więc należą do owoców niskokalorycznych. Dostarczają też 58,8 mg witaminy C, 2 g błonnika i około 90,95 g wody w...
2026-08-21
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g ugotowanego bobu dostarcza około 76 kcal, 7,1 g białka i 5,4 g błonnika. To sycący produkt o małej gęstości energetycznej, choć dodatki takie jak masło, o...
2026-08-21
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości Jedna nektarynka ważąca około 115 g dostarcza mniej więcej 50–58 kcal, a 100 g owocu zawiera około 44...
2026-08-21
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
100 g czerwonej papryki dostarcza około 32 kcal, a średnia sztuka o masie 230 g – około 74 kcal. Warzywo zawiera dużo witaminy C, błonnika i wody, dlatego dobrz...
2026-08-21
Ile kalorii ma ryż? Sprawdź wartości odżywcze
100 g ugotowanego ryżu dostarcza zwykle 112–130 kcal, a 100 g suchego produktu około 350 kcal. Różnica wynika głównie z wody wchłanianej podczas gotowania. Spra...
2026-08-21
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Kalafior ma około 22–27 kcal w 100 g, a gotowany bez tłuszczu około 19–23 kcal. Dostarcza błonnika, witaminy C i potasu, dlatego dobrze pasuje do diety redukcyj...
2026-08-21
Ile kalorii ma chleb? Sprawdź wartości odżywcze różnych rodzajów
Chleb ma zwykle od około 200 do 306 kcal w 100 g, zależnie od rodzaju mąki, dodatków i receptury. Kromka waży najczęściej 25–40 g, więc dostarcza mniej więcej 6...
2026-08-21
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Jeden kotlet schabowy ma zwykle około 350–550 kcal na 150 g, zależnie od grubości panierki i ilości tłuszczu użytego podczas smażenia. Dostarcza sporo białka, a...
2026-08-21
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jedno średnie kiwi ma około 45–48 kcal, a 100 g świeżego miąższu dostarcza około 60–61 kcal. Owoc zawiera także 3 g błonnika i aż 92,7 mg witaminy C na 100 g, d...
2026-08-21
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Ogórek kiszony ma zwykle 11–16 kcal w 100 g, a pojedyncza sztuka ważąca około 60 g dostarcza około 7 kcal. Zawiera bardzo mało tłuszczu i węglowodanów, lecz spo...
2026-08-21
Ile kalorii ma rosół z makaronem? Sprawdź wartość odżywczą
Rosół z makaronem ma zwykle około 250–400 kcal w porcji 400 ml, choć wersja na tłustym mięsie i z dużą ilością klusek może dostarczyć nawet 600 kcal. Sprawdź, s...
2026-08-21